Leva sempre trabalho para casa?

Levar sempre trabalho para casa e passar horas do tempo pessoal a despachar tarefas não tem de ser a norma. Este artigo explica quando é que trazer trabalho para casa se justifica, o que o descanso e as relações exigem de si e quatro passos para lidar com o trabalho acumulado.

Quando trazer trabalho para casa se justifica

Trazer trabalho para casa ou passar mais tempo do que é suposto no escritório pode ser necessário numa fase de maior intensidade. Ainda assim, o vídeo pede consciência: é algo que não deve acontecer a médio e longo prazo. Precisa de abrandar, descansar e desfrutar da vida.

O que o descanso e as relações exigem de si

O seu corpo precisa de descansar para recuperar a energia e manter o bom funcionamento. É essencial para o bem-estar e para a saúde a longo prazo, quer mental quer física.

Além disso, precisa de tempo para a vida social e para nutrir os seus relacionamentos. As relações precisam de tempo para serem relações — senão são apenas pessoas de quem gostamos, sem tempo de qualidade com elas.

Quatro passos quando o trabalho não cabe

1. Aceite que não vai conseguir fazer tudo o que quer. Aceitar isso o mais rápido possível ajuda a passar ao passo seguinte.
2. Escreva num papel tudo aquilo que tem na sua atenção, pessoal e profissional: as tarefas que tem para fazer e as informações que não se quer esquecer.
3. Percorra cada item que escreveu e defina apenas a próxima acção. Só a próxima.
4. Comece. Por aquilo que sente ser mais importante ou pelo que demora menos tempo e fica já despachado — mas comece.

Quando nem assim chega: pedir ajuda

Se perceber que não vai conseguir fazer tudo o que precisa, mesmo que fique pronto hoje, peça ajuda. Fale com o seu superior, analise a lista com ele e peça apoio: para definir por onde começar, para entregar tarefas a outras pessoas ou para negociar alguns prazos de entrega.

Repita o exercício sempre que precisar

A vida pessoal é extremamente importante para a motivação, a realização, o bem-estar e a produtividade. Sempre que sentir que está outra vez focada no trabalho, sem tempo para descansar ou para se divertir, repita este exercício. Segundo o vídeo, deveria ser feito todos os dias, para reduzir os níveis de stress e aumentar a produtividade.

Perguntas frequentes

Trazer trabalho para casa é sempre mau?

Não. Pode ser necessário numa fase de maior intensidade, mas o vídeo avisa que não deve acontecer a médio e longo prazo: o corpo precisa de descansar para recuperar energia e o descanso também é saúde.

O que fazer quando o trabalho se acumula?

Aceite que não vai conseguir fazer tudo, escreva num papel tudo o que tem na sua atenção, defina para cada item apenas a próxima acção e comece pelo mais importante ou pelo que demora menos tempo.

E se não conseguir terminar tudo mesmo ficando até mais tarde?

Peça ajuda. Fale com o seu superior, analise a lista com ele e peça apoio para definir por onde começar, para entregar tarefas a outras pessoas ou para negociar prazos de entrega.

Devia fazer este exercício todos os dias?

O vídeo considera que sim, de forma a reduzir os níveis de stress e a aumentar a produtividade, sem perder de vista o tempo de que a vida pessoal também precisa.

Fontes

• Vídeo “Leva sempre trabalho para casa? - Dicas Rápidas de Produtividade Ep.35”, FULL FILL, Outubro de 2022 — no início deste artigo.
• Foto: Spencer Plouzek no Unsplash.